Admin@oksteroid.com

Живой чат внизу сайта

0
Нет товаров
 x 
Корзина пуста

Последние комментарии

Как можно быстро накачать мышцы

Красивые мышцы быстро и без последствий

Набор мышечной массы – краеугольный камень бодибилдинга. Сформировать красивый рельеф без мышечной массы невозможно, даже если сидеть в тренажерном зале сутками. Как же нарастить мышцы быстро, при этом не угробив свое здоровье? Секрет прост: массонаборная диета, правильно подобранная программа тренировок и анаболики. Анаболические стероиды – не обязательный пункт, но именно они ускоряют процесс набора массы и делают тренировки более эффективными.
Но в погоне за быстрым результатом, спортсмены часто злоупотребляют стероидами, а также дают неправильные нагрузки. Важно помнить, что что важен умеренный баланс. А еще есть несколько действенных способов самостоятельно повысить собственную эффективность.

Как быстро накачать мышцы?

Делать упражнения нужно в высоком темпе. С одной стороны это эффективно для сжигания жира (а значит и прорисовки мышечного рельефа), также это активизирует мышечный тонус. Данная рекомендация может дать хороший результат, особенно если вы заметили, что рост мышц приостановился.
Выполняйте односторонние упражнения. Если вы работаете с большим весом (а нужен именно достаточный вес, чтобы ваши мышцы развивались), такой подход активизирует высокочувствительные двигательные единицы.
Предварительная стимуляция. Мышцы будут находиться в тонусе, подготовит их к последующей тренировке, благодаря чему она будет проходить эффективнее.
Интенсивные тренировки. Не растягиваете посещение зала на 3-4 часа. Выполняйте упражнения быстро, не делайте длительный отдых между упражнениями и, тем более, подходами. Интенсивные тренировки положительно влияют на жиросжигание и поддерживают мышцы «горячими».

Простые правила – высока эффективность

Эти четыре рекомендации очень просты, при этом они эффективны. Они дают мощный толчок для роста мышц всех групп. Занимайтесь регулярно (это очень важно), следуйте приведенным выше советам и вы увидите эффект уже спустя пару недель. По крайней мере вреда вы себе точно не причините.
Да, если вы продолжите тренировки в прежнем ритме, вы также добьетесь результата. А данные рекомендации помогут достичь результата быстрее. Но главное, естественно, ваше желание. Только оно дает вам силы побороть лень и строить тело своей мечты.

Последние комментарии